Decálogo en utilización de pantallas de visualización de datos

1.  Trabaja cómodo, regula el asiento de trabajo. 

2.  Utiliza un portadocumentos regulable adosado a la pantalla. 

3.  Tu superficie de trabajo debe ser suficientemente estable, sin reflejos y de colores 

      neutros. 

4.  Tus ojos deben de estar  a una distancia mínima de la pantalla de 40 cm. 

5.  Si necesitas reposapiés, solicítalo. 

6.  Coloca tu pantalla de forma paralela a las luces. 

7.  No sitúes la pantalla ni  de frente ni de espaldas a las ventanas. Si no tienes más 

     remedio, usa las cortinas regulables. 

8.  Procura alternar las tareas para evitar la monotonía y repetitividad. 

9.  Después de dos horas trabajando con ordenador, cambia de tarea y posición. 

10. Realiza movimientos de relajación de la columna.