lunes, 18 de febrero de 2013

Diez Consejos para Manejar el Estrés Personal


  1. Aprenda a reconocer sus reacciones al estrés. Véalas como un aviso.
  2. Precise las causas inmediatas de su estrés. ¿Trabajo, familia, dinero? ¿Se está, tal vez, exigiendo demasiado?
  3. Quizás se estrese por cosas que pronto se olvidan. No se deje “acelerar” por pequeñas preocupaciones. Sólo son preocupaciones, no desastres. 
  4. No se atormente por los “y si…”. Como alguien dijo: “Mi vida ha estado llena de preocupaciones. La mayoría por cosas que nunca sucedieron”.
  5. No pierda la cabeza sobre lo que no tiene remedio. Respire profundo. (Es difícil de creer, si no se han experimentado, lo que pueden hacer algunos ejercicios respiratorios). 
  6. Busque compensaciones. Si lo está pasando mal en el trabajo busque apoyo en la familia, y en el trabajo si falla la vida familiar.
  7. Dé y acepte apoyo social. Comparta las cargas. 
  8. Sea realista y evite luchar contra fantasmas. 
  9. Haga ejercicio físico para descargar la energía contenida por el estrés. Evite los licores y el tabaco. 
  10. Cambie lo que pueda cambiar. Acepte lo que no puede, e intente una compensación si la situación es seria o duradera.

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Adaptado de la Fundación Europea para la Mejora de las Condiciones de Vida y de Trabajo.
(FEMCVT)

Inspeccion de Seguridad e Higiene Ocupacional


Por inspección de seguridad e higiene ocupacional se entiende  la actividad mediante la cual se identifican y localizan  los diferentes factores de riesgo presentes en las áreas de trabajo de la empresa,  para luego  seleccionar las alternativas de control apropiadas, antes de que se presenten los accidentes de trabajo y las  enfermedades profesionales.
Los procesos que se realizan en las diferentes empresas obligan a efectuar inspecciones de seguridad e higiene ocupacional efectivas, con el fin de mantener a los empresarios y trabajadores informados sobre los problemas que pueden afectar adversamente la competitividad de las empresas, la salud y la integridad física de los trabajadores. 
Reflexion…  La responsabilidad que  tienen los trabajadores de todos los niveles jerárquicos de una empresa frente a las Inspecciones de Seguridad e Higiene Ocupacional, es la de participar activamente aportando la información valiosa que tienen de su diario contacto con la realidad en su trabajo y de su ambiente laboral.

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Fte: Curso Básico Salud Ocupacional
Antioquia - Centro de Servicios a la Salud

lunes, 11 de febrero de 2013

Renuncia de Benedicto XVI. Un acto de Humildad


Para quienes creen en los charlatanes Astrólogos,  Adivinos y Brujos. ¿Leyó Ud. en algún lado que predijeran que el Papa Benedicto XVI abdicaría  el Trono de San Pedro?. Sin duda, esta es la noticia del año. En mi caso, como Cristiano Católico, este acontecimiento no usual, representa el reconocimiento de que el Papa es humano; no es Dios. A pesar de su brillante y claro pensamiento, esta abdicación representa un acto de humildad en reconocer sus propias limitaciones explicadas por el mismo como son su "edad avanzada " y por sentir que le falta el vigor para seguir en el cargo.
Benedicto XVI, de 85 años, agregó que es muy consciente de que este ministerio, por su naturaleza espiritual, "debe ser llevado a cabo no únicamente con obras y palabras, sino también y en no menor grado sufriendo y rezando".
El Obispo de Roma consideró que en el mundo de hoy, sujeto a rápidas transformaciones y sacudido por cuestiones de gran relieve para la vida de la fe... es necesario también el vigor tanto del cuerpo como del espíritu.
Y entonces destacó que en los últimos meses este vigor ha disminuido "de tal forma que reconoce su incapacidad para ejercer bien el ministerio que le fue encomendado”…y  que "muy consciente de la seriedad de este acto y con plena libertad", renunciaba al ministerio de Obispo de Roma, Sucesor de San Pedro.
La Iglesia Católica prevé en el Derecho Canónico, la figura de la renuncia, por tanto está claro que en esta ocasión nuevamente se elegirá un nuevo Papa que asegure la continuidad de la sucesión apostólica. Históricamente, es el cuarto Pontifique que ha renunciado en toda la historia de la Iglesia. Los Cristianos Católicos sabemos la ruta de la sucesión, lo que hay que hacer y lo que acontecerá en las próximas semanas. Hay un rumbo a seguir. Todo lo anterior me permite hacer una breve reflexión en lo que acontece en mi país, Venezuela. Tenemos un Presidente hasta donde sabemos, en condiciones muy críticas para gobernar de manera consciente, en otras palabras, en peores condiciones físicas y mentales que el Papa Benedicto XVI. Un estadista verdadero habría previsto no someter a un país a un estrés colectivo y si esa era su elección, había una  ruta alternativa  a seguir de acuerdo a la Constitución, pero nos la cambiaron. Compare Ud. ambas actitudes y haga sus conclusiones. Si el representante de la sucesión  apostólica, quien es líder de 1.200 millones de  Católicos en el mundo, lo hizo ¿Por que no hacerlo alguien que gobierna a 30 millones de habitantes?

domingo, 10 de febrero de 2013

¿Que es un Riesgo en el Trabajo?


Algunas veces es posible eliminar peligros de nuestra actividad laboral (por ejemplo, dejar de usar una sustancia), otras veces no es posible porque es una parte intrínseca del proceso de trabajo (por ejemplo, una jeringa en un centro de salud) y otras veces simplemente no queremos eliminarlo por los beneficios que nos proporcionan (por ejemplo, la electricidad). 
Por lo tanto, normalmente el trabajo implica tener que convivir con peligros que pueden dar lugar a sucesos con sus daños asociados. Aquí es donde surge el concepto más importante en el campo de la seguridad y salud ocupacional: riesgo. 
El riesgo se define como la combinación de la probabilidad de que ocurra un suceso peligroso y las consecuencias del daño que puede causar el suceso.


Riesgo = Probabilidad x Consecuencias
Siempre que haya un peligro hay riesgos asociados a ese peligro.
Cuando no es posible eliminar un peligro, debemos encaminar nuestros esfuerzos a alcanzar un nivel de riesgo aceptable, es decir, trabajar en condiciones de que sea muy poco probable que pueden ocurrir sucesos peligrosos y/o si llegaran a ocurrir las consecuencias van a estar controladas.
Existen dos formas de reducir los riesgos a un nivel aceptable: disminuir probabilidades y/o consecuencias. Las medidas que disminuyen probabilidades se conocen como medidas de prevención y las medidas que disminuyen consecuencias se conocen como medidas de protección.
Es importante remarcar que el concepto de riesgo visto anteriormente es un concepto centrado en los sucesos y no en los daños que pueden causar los sucesos. Este enfoque enfatiza el carácter verdaderamente preventivo que siempre debemos perseguir. Volvamos al ejemplo de la proyección de la sustancia (suceso) que puede originar una quemadura en la vista (daño) para explicar más claramente estos conceptos.
Si consideramos el riesgo centrado en los daños (y no en los sucesos), entonces el usar gafas es una medida de prevención (disminuye la probabilidad de quemadura en la vista) y quizás se pueda pensar que solo tomando esta medida es suficiente para alcanzar un riesgo aceptable (“estamos previniendo”).
Veamos ahora el enfoque preventivo y consideremos el riesgo centrado en los sucesos (no en los daños). En este enfoque, el usar gafas es una medida de protección ya que su uso no afecta la probabilidad de que ocurra el suceso (proyección) y sí las consecuencias del suceso (si la sustancia se proyecta la magnitud del daño no es la misma si la persona está o no usando gafas). En este enfoque queda claro que solo tomando como medida usar gafas no estamos previniendo nada y quizás nos lleve a profundizar que otras medidas (además del uso de gafas) se pueden tomar ya no para bajar consecuencias sino para evitar que la sustancia se proyecte.

¿Que es un peligro en el trabajo?


peligro,trabajo
Un peligro se define como una fuente, situación o acción con potencial de daño. 
Cuando se pasa de daño potencial a daño real, los peligros se transforman en causas. 
En el ejemplo de la proyección de la sustancia, los peligros serían: 
Fuente: Sustancia capaz de provocar una quemadura. 
Situación: Agitador roto.
Acción: No usar gafas.
Otros ejemplos de peligros pueden ser:
Temperaturas extremas (daño: quemaduras)
Vidrio (daño: heridas)
Máquinas en movimiento (daño: traumatismos)
Combustibles (daño: incendios)
Electricidad (daños: lesiones personales, incendios)

Evaluación del Riesgo Ambiental


Es el proceso mediante el cual se determina si existe una amenaza potencial que comprometa la calidad del agua, aire o suelo, poniendo en peligro la salud del ser humano como consecuencia de la exposición a todos los productos tóxicos presentes en un sitio, incluyendo aquellos compuestos tóxicos presentes que son producto de actividades industriales ajenas al sitio o cualquier otra fuente    de contaminación,y define un rango o magnitud para el riesgo.

Riesgo Ambiental



Se define como la probabilidad  de ocurrencia que un peligro afecte directa o indirectamente al ambiente y a su biodiversidad, en un lugar y tiempo determinado, el cual puede ser de origen natural o antropogénico.

miércoles, 6 de febrero de 2013

Neurociencia y Resiliencia


Video de la Presentación del IER: Neurociencia y Resiliencia

Ponencia "Neurociencia y Resiliencia"

por la Dra. Dña. Rafaela Santos. Neuropsiquiatra

I Simposio del Instituto Español de Resiliencia:

"Fruto de los avances de la Neurociencia al servicio de las empresas"


Encuentro con Resilientes. Video

Video I Simposio del Instituto Español de Resiliencia:

"Fruto de los avances de la Neurociencia al servicio de las empresas"

Encuentro con Resilientes: Larry Bensadon


Actualmente es Directivo de la multinacional RIM (Blackberry) pero es conocido por haber sido el responsable comercial de lanzar en España varios productos tecnológicos que hoy consideramos esenciales: la TV de pago (Canal +), el teléfono móvil (Airtel) y el correo en movilidad (Blackberry) entre otros. Cuando tenía dieciséis años, un accidente doméstico le causó una lesión de columna que supuestamente le dejaría parapléjico en pocos años; él no aceptó este diagnóstico, se dedicó a buscar alternativas y finalmente consiguió recuperarse sin perder movilidad alguna. Esta experiencia forjó su carácter resiliente y le permitió años más tarde superar un cáncer linfático que a punto estuvo de costarle la vida; al final solo le costó una pierna, pero Larry nunca dejó que eso le influyera: a lo largo de veinte años, desarrolló una exitosa carrera de Directivo internacional, viajando sin parar; solo sus allegados sabían que llevaba una pierna artificial. Su resiliencia y su optimismo contagioso le han hecho ayudar a otros a superar circunstancias negativas.


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