Frecuencia de movimientos
Se debe procurar reducir la frecuencia de movimientos siempre
que sea posible o reducir los movimientos amplios acercando los elementos del
puesto de trabajo lo más cerca posible del trabajador.
Duración de la postura
El mantener la misma postura durante un tiempo prolongado es
un factor de riesgo a minimizar. Si además la postura que se adopta es valorada
como forzada, el tiempo de estatismo postural de forma continua debe ser mucho
menor.
Se debe evitar estar en posturas forzadas durante tiempos
significativamente considerables, promover el dinamismo de las posturas y evitar
que sean forzadas contribuye a la minimización del riesgo.
Posturas de tronco
La flexión de tronco, la rotación axial y la inclinación
lateral son posturas que deben ser identificadas conjuntamente con el ángulo de
inclinación. Adoptar estas posturas este tipo de posturas por encima de los
límites aceptables de articulación,puede comportar un nivel importante de
riesgo.
Las flexiones o torsiones del tronco pueden evitarse
colocando los elementos a una altura adecuada para el alcance del trabajador,
elevando (o bajando) los planos de trabajo, además disponiendo estos elementos
en frente del trabajador; en caso de no ser posible, promover que el trabajador
de un paso girando todo el cuerpo y no sólo el tronco, alejando 1m el elemento
del trabajador, obligando que se dé el paso con las extremidades inferiores.
Posturas de cuello
Las posturas de cuello que se deben identificar son la
flexión de cuello (hacia adelante), extensión de cuello, inclinación lateral y
rotación axial.
Generalmente las posturas forzadas de cuello y cabeza están
vinculadas a la observación de los elementos que están fuera del campo de
observación directo.
Todos los elementos del puesto que requieran de observación,
deben estar dispuestos en frente del puesto de trabajo, sin obstáculos visuales
y dentro de un área que vaya entre los hombros y la altura de los ojos.
Posturas de la extremidad superior
Brazo (Hombro)
Las posturas que influyen en aumentar el nivel de riesgo, si
están en el límite de su rango articular son la abducción, la flexión,
extensión, rotación externa, y la aducción.
Estos movimientos o posturas se adoptan principalmente para
interactuar con cosas que están en ubicaciones altas.
Colocar los elementos del puesto de trabajo a una altura
entre las caderas y los hombros permite reducir las posturas forzadas de hombro,
así como colocarlos cerca al tronco y delante del cuerpo.
Codo
Las posturas o movimientos del codo que pueden llegar a ser
forzados son la flexión, la extensión, la pronación y la supinación.
La pronación y supinación del codo se producen principalmente
para cambiar de orientación objetos u herramientas. Las flexiones y extensiones
significativas se realizan en la mayoría de los casos cuando el área operativa
de trabajo es amplia, operando alternativamente lejos y cerca del cuerpo.
Evitar los movimientos amplios del codo es posible mediante
el acercamiento de los elementos del puesto a la zona de alcance óptimo de la
extremidad superior, además de orientar estos elementos de tal manera que no sea
necesaria su rotación o giro, son medidas que ayudarán a disminuir el nivel de
riesgo.
Muñeca
Hay cuatro posturas de las muñecas que si se realizan de
forma forzada durante un tiempo considerable, pueden repercutir en un nivel de
riesgo significativo. Las posturas de la muñeca son: la flexión, la extensión,
la desviación radial y la desviación ulnar o cubital.
Realizar estas posturas o movimientos de forma significativa
y durante un tiempo considerable o repetidamente representa un factor de riesgo.
Una forma frecuente de forzar la muñeca es con el uso de
herramientas de mano con agarre inadecuado para la tarea o interactuando con
controles o equipos.
Se deben proporcionar las herramientas con mangos y agarres
adecuados para la tarea y la trayectoria de la muñeca buscando siempre la
postura más neutra posible.
Posturas de la extremidad inferior
La extremidad inferior incluyendo la cadera y las piernas,
tiene variedad de movimientos articulares entre los que se pueden citar: la
flexión de rodilla, flexión de tobillo, dorsiflexión del tobillo, etc.
Es recomendable evitar posturas forzadas de la extremidad
inferior como trabajar arrodillado, con las rodillas flexionadas estando de pie
o en cuclillas. Siempre que sea posible y que la tarea lo permita, se debe
potenciar el alternar el trabajar de pie y sentado, permitiendo la movilidad de
las extremidades inferiores.
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Fte: Instituto Nacional de Higiene y Seguridad de España
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